アルツハイマーになりにくくするには？

自分のための覚え書きのようなものです。
アルツハイマーになりにくくする３つの方法を、ＮＨＫの「ためしてガッテン」で紹介しています。
１．有酸素運動をする
ちょっと汗ばむ程度の運動を、２０～３０分、週に２～３回。
２．話し相手を持つ
週に１回、教会に行っているのは、ボケ防止にも役立つということですか。
３．生活習慣病にならない食生活
私の場合、暴飲暴食ですから、これは気をつけねばなりません。

最近、物忘れがひどくって…ね。

| 2008年09月03日 | 雑談 |